Llegó la primavera y con ella comienzan los días más cálidos del año; así que saca tu licuadora y prepárala para este smoothie súper refrescante y nutritivo: ¡perfecto para empezar el fin de semana con el pie derecho! A continuación te compartimos los ingredientes que utilizamos junto con sus beneficios.
Para 6 porciones necesitarás: hielo, aproximadamente una cuarta parte de una sandía mediana, 400 gramos de fresas, un mango, unas cuantas zarzamoras, el endulzante de tu preferencia (nosotros usamos una cucharada de stevia) y la cantidad de hierbabuena que desees para hacerlo aún más refrescante.
La sandía…
- Reduce la presión arterial
- Ayuda a prevenir el estreñimiento y promueve la regularidad de un sistema digestivo saludable
- Reduce el dolor muscular
- Es una excelente fuente de hidratación
La fresa…
- Mantiene la salud de las células gracias a su alto contenido en antioxidantes
- Es un anti inflamatorio natural
- Mejora la salud ocular y disminuye el riesgo de degeneración macular
- Retrasa la aparición de signos de envejecimiento
El mango…
- Ayuda a luchar contra la anemia, gracias a su alto contenido en vitaminas y hierro
- Es bueno para la sequedad y ardor en los ojos
- Ayuda a reponer los fluidos y sales minerales perdidas después de hacer ejercicio
- Tiene un alto contenido de beta-caroteno, por lo que ayuda a combatir el asma, prevenir el cáncer y las enfermedades del corazón y luchar contra enfermedades conmo el Parkinson, el Alzhéimer o la artritis
La zarzamora…
- Ayuda a combatir diarreas, gastroenteritis, colitis y cólicos menstruales
- Evita la retención de líquidos
- Previene el reumatismo
La hierbabuena…
- Ayuda a prevenir problemas de higiene dental
- Acelera la digestión
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