Llegó la primavera y con ella comienzan los días más cálidos del año; así que saca tu licuadora y prepárala para este smoothie súper refrescante y nutritivo: ¡perfecto para empezar el fin de semana con el pie derecho! A continuación te compartimos los ingredientes que utilizamos junto con sus beneficios.

Para 6 porciones necesitarás: hielo, aproximadamente una cuarta parte de una sandía mediana, 400 gramos de fresas, un mango, unas cuantas zarzamoras, el endulzante de tu preferencia (nosotros usamos una cucharada de stevia) y  la cantidad de hierbabuena que desees para hacerlo aún más refrescante.

La sandía…

  • Reduce la presión arterial
  • Ayuda a prevenir el estreñimiento y promueve la regularidad de un sistema digestivo saludable
  • Reduce el dolor muscular
  • Es una excelente fuente de hidratación

La fresa…

  • Mantiene la salud de las células gracias a su alto contenido en antioxidantes
  • Es un anti inflamatorio natural
  • Mejora la salud ocular y disminuye el riesgo de degeneración macular
  • Retrasa la aparición de signos de envejecimiento

El mango…

  • Ayuda a luchar contra la anemia, gracias a su alto contenido en vitaminas y hierro
  • Es bueno para la sequedad y ardor en los ojos
  • Ayuda a reponer los fluidos y sales minerales perdidas después de hacer ejercicio
  • Tiene un alto contenido de beta-caroteno, por lo que ayuda a combatir el asma, prevenir el cáncer y las enfermedades del corazón y luchar contra enfermedades conmo el Parkinson, el Alzhéimer o la artritis

La zarzamora…

  •  Ayuda a combatir diarreas, gastroenteritis, colitis y cólicos menstruales
  • Evita la retención de líquidos
  • Previene el reumatismo

La hierbabuena…

  • Ayuda a prevenir problemas de higiene dental
  • Acelera la digestión